jak stosowac

[...] się tego tematu strasznie ale czytam wiele na jej temat i za każdym razem jest ona polecana przy kreatynie, mógłbyś napisać czemu nie warto jej stosować lub podesłać jakiegoś linka? sam obecnie podjadam okolo 30g dziennie glutaminy na probe, zamiast bcaa i efekt jak na razie jest taki, ze mam gorsza regeneracje, wieksze domsy po [...]

a jak się skończy a6w to jaki trening stosować żeby mięśnie nie spadły?? Jak możecie to podajcie mi jakiś fajny trening na mięśnie brzucha(tylko żeby był naprawde wyczerpujący-tylko wtedy poczuje, że naprawde dobije moje mięśnie-tylko nie mylcie dobicia z paleniem który będe ćwiczył na siłce 3razy w tyg z góry dzięki i Pozdro....

gainer jak prawie kazdy inny...zawiera troche kreatyny,ale to zbyt malo,aby stosowac go jako suplementacje kreatyna...chyba ze bedziesz go wciagal duze ilosci tak aby wyszlo 5g kreatyny/dz...stosuj go jako uzupelnienie energetyczno/bialkowe swojej diety :)

[...] szybko chudl to skora nie nadazy sie "kurczyc" i BEDZIE WISIALA, ALE JEZELI BEDZIESZ SIE ODCHUDZAL "Z GLOWA"nie za szybko to bedzie ok tylko musiesz tak jak juz wyzej zostalo powiedziane stosowac odpowiednie krem, balsamy,peelingi!!!dobre jes tez "podszczypywanie sie"_nalezy szczypac delikatnie [...]

Dokładnie jak wyżej z tym, że zaglądnij też do : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html, dzięki temu powinieneś dać radę. Nie ma sensu stosować planów, diet, suplementów itd. których działania nie rozumiesz. Miłego czytania

a co z tym planem? Bo odkad zaczalem stosowac ten plan to jest klapa, wszystko stoi w miejscu zarowno masa jak i sila. Czy z stazem 17miesiecy i na cyklu kreatynowym moge poprostu zmienic plan? FBW czy split? i jaka ilosc serii i powtorzen?

[...] te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową [...]

Dokładnie tak jak piszesz - diabeł tkwi tu w technice. Jeśli podciągamy się po to żeby trenować plecy i stosujemy nakierowaną na ten cel technikę - czyli eliminacja maksymalna pracy bicepsów oraz pełen zakres ruchu (maksymalne rozciągnięcie) i do tego martwy ciąg kulturystycznie bez maksów ma jedno powtórzenie - nie ma najmniejszego problemu. [...]

Jak czasem czytam, ze co poniektorzy czuja dzialanie nawet carbo, a po nitro II sie pompuja niesamowicie, to --> Z ciekawosci probowalem jeszcze porcje Tested Burnera (stosowac go bede stale za kilka tyg.) godzine przed silka + 1kap. stima, 25g HP pol godziny przed i troche sie cieplej zrobilo (standardowo od HP) i tyle Troche sennosc odeszla.

[...] co się stało, kiedy przestanie boleć i kiedy będziesz mogła wrócić do siłowni. Od czego konkretnie Cię to boli (co zrobiłaś, kiedy pojawił się ból) i gdzie i przy jakich ruchach boli? Do czasu wizyty u lekarza: - stosuj delikatny ucisk z bandaża elastycznego - stosuj zimne okłady (chłodną wodą, hydrożelem) - 20 minut okładu, godzina [...]

No to chłopie jak jesteś zrównowarzonym przypadkiem (nie masz problemu z nadmiarem tłuszczu ani z jego wielkim brakiem ) to radzę PROFI WHEY MASS Jeśli są problemy z nadmiarem tłuszczu to też Profi, a jak problem większy to wysokobiałkową odżywkę. Jeśli jesteś chudzielcem (i nie chodzi tu o mięśnie, bo po 7 miesiącach to i tak zawiele ich nie [...]

[...] nadrolonow lepiej likwiduje gino progesteronowe. Jeszcze nie testowalem ale sie przymierzam do Cissus drola. tomczers17 - ATD max wydaje sie byc fajne ale nie wiem jak ta firma stoi, bo moze zwykla nolve tam wpakowali i ciagna kase na frajerach. Przetestuje za 3 miesiace bo juz lezy kupione. Dziwi mnie tylko opis producenta ktory [...]

[...] połtłusty 120g Oliwa z Oliwek 15g Łącznie powinno byc: B:158g , T:115g W:432 , kcal:3400 Ja mam : B:157(99%) T:117(102%) W:435(101%) kcal 3437(101%) No to teraz jest chyba idealnie.. chyba ze jeszcze jakies uwagi ? Tylko sie teraz musze stosowac do tych wszystkich miar zeby było tak samo idealnie jak zostało to obliczone :P Dzieki za pomoc :))

[...] bo mam strasznie chrupiace kolano przy zginaniu i czy to wskazane robic ?" Skontaktuj sie z lekarzem... "A i czyprzysiad lepiej robic do konca czy do polowy bo jak zegne sie do konca to mam za bardzo obciazone plecy" Przysiad tzw. pelny bardzo obciaza kolana, proponuje stosowac najbardziej popularny i moim zdaniem [...]

CO do glutaminy to tak wlasnie planowalem stosowac jak proponuje coolbart i pewnie tak zrobie. Hmmm, wydawalo mi sie ze citro bierze sie od rana... Jesli glutamina po treningu i na noc to kiedy bcaa?Od rana? emr

Bcaa to najlepiej stosowac w okolicach wlasnie treningowych, citro z rana jak chcesz "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] próba biorąc pod uwagę czynniki skuteczności kreatyny w budowie masy i siły (głownie przez gromadzenie wody). Czy ma to w takim razie sens? czy może lepiej stosować standardowe lub niższe dawki kreatyny i wydać przykładowo 10zł zamiast jak widzę ponad 100? Jednoznacznie, nie da się okreslić tym bardziej, że moje wpisy będą raczej subiektyne

bardziej mialem na mysli to, ze musisz zaczac liczyc makro i zrobic jakas baze diety, ktora bedzie wyjsciem pod redukcje, same posilki i ich konstrukcja zadziala do pewnego stopnia. chcac jednak stosowac zaawansowane spalacze, dieta powinna byc dopracowana jak w zegarku

Spróbuj jak nie przetestujesz nikt się nie dowie, jak preferuje npp ponieważ działa od razu i można go stosować krócej oraz manipulować dawkami czyli podbijać , dla mnie to po testosteronie środek numer 2.

Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 185 Staż treningowy:2miesiące Obwód pasa 85 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf-y w szkolea 2 razy w tygodniu po 90 minut Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]